Metabolik Sendrom ve Diyet Tedavisi

Diyetisyenimiz Umay Birben “Metabolik Sendrom ve Diyet Tedavisi” hakkında yazdı. Hastalığın tanımı nedir? Kimler bu diyeti uygular? Hangi beden ölçüsü hastalığın habercisidir?

METABOLİK SENDROM NEDİR?

Metabolik sendrom, şeker, kalp damar hastalıklarına neden olan yüksek tansiyon, şişmanlık, şeker hastalığı, kan kolesterol ve trigliserid düzeyleri artışı olarak tanımlanır. Metabolik sendrom ayrıca insülin direnci sendromu sendrom X gibi farklı terimlerle de tanımlanmaktadır.

METABOLİK SENDROM TANISI NASIL KONUR?

BEL ÇEVRESİ	Erkeklerde ≥ 102 cm Kadınlarda ≥ 88 cm
TRİGLİSEİD YÜKSEKLİĞİ	≥150 mg/dl ve ya ilaç tedavi
HDL KOLESTEROL DÜŞÜKLÜĞÜ	Erkeklerde Kadınlarda <50mg/dl Veya ilaç tedavisini
KAN BASINCI YÜKSEKLİĞİ	≥130 mm Hg (büyük tansiyon) ≥85 mm Hg (küçük tansiyon) Ve ya ilaç tedavisi
KAN ŞEKERİ YÜKSEKLİĞİ	≥100 mg/dl ve ya ilaç tedavisi

Bu 5 kriterden 3’ünün olması ile Metabolik Sendrom tanısı konur.

METABOLİK SENDROMDAN NASIL KORUNURUZ?

Metabolik sendromun tedavisinde genel yaklaşım, önce hastada yaşam tarzı değişikliklerinin oluşturulmasıdır.

- %10-15 Kilo kaybetmek

- Düzenli egzersiz yapmak

- Basit karbonhidrat basit şekerden kaçınıp, doymuş yağlardan uzak durarak sağlıklı ve dengeli beslenmek

- Sigara ve alkol kullanımını bırakmak

METABOLİK SENDROM DİYET TEDAVİSİ NEDİR?

Sağlıklı beslenme modeli	Uygun beden ağırlığı
Çeşitli sebze ve meyveler, tahıllar, düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri, balık, baklagiller, tavuk, hindi, yağsız etleri içeren bir diyet	Enerji gereksinimine uygun enerji hesaplayıp, uygun değişikliklerle eğer gerekliyse kilo kaybı sağlanmalı
İstenilen kolesterol profili	İstenilen kan basıncı
Doymuş yağ ve kolesterolü sınırlayıp, yerine bitkisel yağlar, balık, baklagiller ve sert kabuklu meyvelerin konulması	Tuz ve alkolü sınırlayıp, istenilen vücut ağırlığı korunmalı ve sebze, meyve ve az yağlı veya yağsız süt ürünlerine ağırlık verilmeli

METABOLİK SENDROM DİYETİNİ KİMLER NEDEN YAPAR?

Erkek için bel çevresinin en az 100 cm, kadın için de en az 87.5 cm olması, kanda trigliserid oranının en az 150 mg/dl olması, HDL seviyesinin erkeklerde 40 mg’dan, kadınlarda 50 mg’dan az olması, kan basıncının en az 135/80, açlık kan şekerinin en az 110 mg/dl olması durumunda kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı ve şişmanlıktan korunmak için metaboliksendrom diyeti uygulanmalıdır.

Dyt. Umay BİRBEN

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Bahat Hastanesi (Sultangazi) - 0212 594 58 68

30-11-0001

Beslenme ve Diyet

Sort by: Alphabet

Metabolik Sendrom ve Diyet Tedavisi

Beslenme ve Diyet Bölümü İle İlgili Sağlık Bilgileri